smoothie banane cerise amande

Recette de smoothie banane cerise amande

Ingrédients:

• • 1 banane mûre (tranchée)

  • 1 tasse de cerises fraîches ou surgelées (dénoyautées)

  • 10 à 12 amandes crues

• • 1 tasse de lait d’amande (ou tout autre lait de votre choix)

  • ½ tasse de yaourt grec ou de yaourt sans produits laitiers (facultatif, pour plus de crémeux)

  • 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable (facultatif, pour la douceur)

• Quelques glaçons (facultatif, pour le rafraîchissement)

Instructions:

1. 1. Faites tremper les amandes dans de l’eau tiède pendant 2 à 4 heures ou toute la nuit pour un meilleur mélange et une meilleure digestion (facultatif mais recommandé).

   2. Ajoutez les tranches de banane , les cerises , les amandes trempées et le lait d’amande dans un mixeur.

1. 1. Ajoutez du yaourt grec , du miel et des glaçons si vous le souhaitez.

   2. Mélanger à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

   3. Versez dans un grand verre et dégustez immédiatement.